
会员
再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳
更新时间:2022-09-29 09:37:21 最新章节:参考文献
书籍简介
在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.(解放自己RELEASEYOURSELF、清空大脑EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距离SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例,让读者在阅读完本书后可以利用这些方法去除脑疲劳,让自己的大脑真正地放松下来。《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。
品牌:人邮图书
译者:尹晓静
上架时间:2022-09-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(日)久贺谷亮
同类热门书
最新上架
- 会员《协和护士说:传染性疾病防护》围绕新冠肺炎、流行性感冒、水痘、麻疹、肺结核、病毒性肝炎、艾滋病等传染病,介绍相关的传播途径、症状、检查以及自我预防和管理措施等。普及正确洗手、戴口罩,咳嗽礼仪,消毒隔离方法、防护措施以及自我护理和管理要点等,解除公众在传染病认知和防护方面的误区和盲区,帮助公众形成正确的传染病预防观、治疗观和认知观,树立健康的生活态度和积极的健康观。养生3万字
- 会员本书拟编写6章,包括个人健康素养、健康生活方式、健康体检筛查、人体健康奥秘、主动管理健康、家庭保健康复。涵盖了建立科学的健康理念:正确的健康观,树立人人都是自己健康守门人的基本意识;个人健康管理与促进的基本方法等方面。养生16.9万字
- 会员本书以文字结合漫画的形式,将人体功能的奥秘充分展现给读者,围绕组成人体的器官系统功能展开介绍,如:顾全大局——机体,日新月异——细胞,血浓于水——血液,终而复始——循环,纳新吐故——呼吸,食而化之——消化,畅通无阻——泌尿,冷暖自知——体温,目通而达——感官,运筹帷幄——神经,有的放矢——内分泌。与人们的日常生活紧密联系,对生活方式具有一定的指导意义,因此,是集科学性、趣味性、实用性为一体的科普书养生5.5万字
- 会员本书系统地讲解了关于免疫治疗的相关问题,包括免疫系统的作用、免疫治疗的原理、免疫治疗前的相关检测、免疫治疗中的药物选择、免疫治疗后的效果评价、免疫治疗后的不良反应及应对措施等。书中的内容基本覆盖了患者在免疫治疗过程中能够遇到的问题,同时这些问题也是大众(包括肿瘤患者)最关心或最疑惑的问题。可以说,这一本书全面解析免疫治疗。本书通过患者与医生“一问一答”的漫画形式表达,有情节、有图解,让晦涩难懂的医养生3338字
- 会员本书是《肿瘤科普百科丛书》之一,侧重于介绍膀胱癌,本书采用风格统一的漫画,提升趣味性、可读性,丰富书稿的内容。本书延续一问一答的形式进行编写,回答了膀胱的位置与功能、什么是膀胱癌、为什么会得膀胱癌、膀胱炎与膀胱癌的关系、膀胱癌会遗传吗、膀胱癌的临床表现(尿血)、膀胱癌的检查方法、检查结果的解读、膀胱癌的治疗(电切手术、灌药、根治性切除术)手术风险及术后处理等问题。并给处理反复血尿不重视、确诊已是癌养生9.9万字
- 会员本书主要介绍了颈椎的基本常识,和颈椎疾病的诱因,以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。并且详细讲解了颈椎自愈八步操,一步一图,真人示范,简单易学,每天5分钟,逐渐缓解颈椎不适,呵护颈椎健康。本书适合颈椎病患者及其家属和爱好保健养生、注重健康的人群阅读,也可供从事颈椎病诊疗的相关医师参考。养生4.1万字