提升阶段：歌唱的训练

一、发声的训练

1.“哼鸣”的基本练习

一般在开始练声时，先练练“m”音是有益的，因为发这个音容易达到高位置、靠前、明亮、集中的效果。练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上，口腔内部要打开，好像闭口“打哈欠”的感觉。感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展，但切勿把声音堵塞在鼻腔里，否则会发出鼻音。

2.元音的练习

除进行哼鸣练习外，更多的是进行元音（母音）的练习，如：a、i、o、u、e等单母音练习，也可用辅音（混合母音）练习，如ma、me、mi、mo、mu等。

3.连音练习

歌唱声音的主要表现力就在于声音的连贯优美，为了使声音有更多的连贯性，可以将练习的音域相对拉宽些，练习也可以随之难度更大些。

4.顿音练习

顿音唱法又称为断音唱法。要求唱得清晰、短促、灵活、富有弹性、集中感强。练习时要注意“一字一音”的灵活性和“一字一音”的连贯性。

5.连音和顿音结合的练习

在基本掌握了连音和顿音唱法的基础上，可以加连音、顿音结合在一起的练习，这样有利于歌唱状态的统一，顿音好像是一个“点”，连音像是一条“线”，这样以点带线，使声音的位置统一，并保持气息均匀流畅。

6.保持共鸣位置不变的练习

找共鸣位置最好的办法就是体会“哼鸣”感觉，如果这个共鸣焦点找准了，那么其他所有的音都应该向这个“哼鸣位置”靠拢，这样才能达到歌唱的高位置，使声音上下统一。

上行音阶练习

下行音阶练习

7.声音灵活性的练习

这种演唱练习主要是完成歌曲或乐句中出现的快速、流动的要求，使身体、喉咙、气息能够更积极地配合。

8.结合字声练习（带歌词练习）

要求根据词意唱出有想象、有意境、有画面感、有表现语气、有乐感、有情感的声音。力求做到字正腔圆、以情带声、声情并茂，慢慢地向演唱完整作品过渡。

二、高音的训练

1.中音区的训练

中声区是嗓音发展的基础。想唱好高音，首先要建立好中声区的声音统一。

中声区的声音要做到呼气均匀、平稳。呼气时要保持吸气的感觉，胸不能塌陷，小腹有弹性地向里向上收缩并保持住。男声的喉头要稳定，在保持“打哈欠”感觉的同时大舌根稍向下一点并且配合下边的气息支持，从而将喉头稳定在吸气状态时的中音位置上。做到“起音”准确，呼吸、共鸣、吐字等各部位的器官都应协调地工作，才能在中声区获得优美的声音和音色。

2.换声区的训练

如何使歌唱的声音在换声区不留任何痕迹，一直是发声训练中比较难攻克的课题之一。正确的做法是：随着音高的上升，“哈欠”感觉逐渐加大，喉底逐渐变空，咽腔随之扩大，但音量不能加大；气息支持感觉加强，声音变圆并往后倾斜，从高音区听到完全开放的声音。

另外转换声区可以采用以下几种方法：

（1）换声区前几个音开始注意将元音变圆变暗。

（2）用语音变换的方法要求元音统一。

（3）用声音的“高位安放”来统一声区。

（4）气息平稳，不能过重，不能太冲。

（5）喉头向后靠拢。

（6）调整振源体的机能状态。

发声曲可用：

3.高音区的建立

在唱高音前，头脑里首先要有高音的形象，耳朵里要有高音的音型、音色。唱高音时要保持打“大哈欠”的感觉，即颌关节上下充分打开，放松并回缩下巴，软腭尽力抬高，咽壁挺拔、坚固。

4.高音区的共鸣

歌唱时必须有意识地将上口盖向前向上抬起，好似向前上方啃东西，笑肌也随之向上托，从而打开鼻腔、鼻咽腔，声音从鼻腔内振动引向额窦，然后再扩展到额窦内振动。歌唱的人可以体会想打喷嚏又打不出来，鼻根发酸的那一瞬间的感觉，这时鼻腔是打开的。还可以通过擤鼻涕、闻花、深吸气等感觉来体会鼻腔的打开。高音虽然较多地在头腔中共鸣，但绝不是单一地使用头腔共鸣。在任何情况下都是感到声音是从胸、腹中发出来的，即上下共鸣腔都在起作用。也就是说必须使用混合共鸣。

5.高音区的运用

声音的“高位安放”必须配合深而有弹性的气息支持。在唱高音之前，抓到一刹那放松的机会做深而有弹性的吸气，切忌耸肩。高声区的每个字都应该咬在气息的支点上来演唱，在平时的训练中强调用歌唱的标准来讲话。另外，唱高音还要大胆、勇敢。如果遇到了高音就紧张、胆怯，发声器官就会僵死，机能平衡就会失调，气息也会随之上浮，高音失去气息支持，声音便会卡在嗓子里，高音也就上不去了。

三、歌唱必备常用练声曲

（一）音阶练习

注意掌握气息控制力度的变化规律，要保持支持点的稳固，不能因音高变化而移动。音阶上行和下行时，声音的共鸣位置不变，由低音到高音要统一流畅，时值均匀。各个不同元音之间的衔接过渡一定要做到圆滑连贯、位置不变。

发声曲可用：

（二）音程练习

要求：可将各元音结合辅音交替练习，气息控制要平稳，低音、中音、高音的声区共鸣要贯穿统一。各音和不同的元音之间的连接要圆润，使声音效果自如、舒展、丰满、连贯、流畅。

（三）琶音练习

要求：不宜用慢速练习，呼吸和咽喉肌肉群不能僵紧，应有弹性和变化。以中强音量练习，不要用力过度，特别注意以圆滑连贯的要求演唱。

（四）顿音练习

要求：演唱时要利用腹肌连续、有弹性地收缩把声音送入头腔共鸣区。防止腹肌僵硬。顿音基本上是在开口音上演唱，要注意下颌勿僵紧，舌根不要用力。声音要求轻巧、圆润、丰满而有弹性。

（五）跳跃音程和音阶的综合练习

要求：演唱跳跃音程，起音要柔和、清楚，位置要准确，气息控制要平稳，从低到高略有加强的感觉。音程跳跃时位置要统一，不能移动，靠口咽腔调整共鸣腔体，要唱得圆而连贯。在高音上要注意气息控制，保持高音的平衡力度。

以下练习可变换不同元音。