第2章 听，心灵的声音

有没有那么一刻，你突然的觉到了自己思想的声音，它或许是焦虑的，或许是迷茫的，也或许喜悦的，你有认真的去聆听过他吗？我想绝大多数人都会有这样的经历和觉察，但是多数人会选择不去理会它，于是它一次又一次在你的思想里出现，直到你遇到了那个角落的自己。

当我们遇到这样的时刻时，不防给自己的一些时间，静静的去聆听她？听听它会对你说些什么？耐心的和它对话，听听它思想背后的深层诉求是什么？尝试着去体验和穿越这个过程，你会发现外在的一切都是自己内心世界的投射。

聆听：

现实生活中，很多人因为家庭，因为孩子，因为工作的忙碌，很少留出时间去聆听自己，于是那属于我们的本自俱足的觉察力慢慢变得麻木，有的人甚至都听不到自己思想的声音了，和自己失去了连接，聆听就是唤醒自己的必经之路，当情绪到来的时候，听一听自己的心声，当迷茫的时候听一听自己的心声，与外在关系互动时候听一听自己的心声，聆听是我们向内认识自己的必经之路，它会唤醒你内在的听觉，唤醒你对生命的觉察，引领你活出那个通透又智慧的自己。

对话：

当我们可以觉察到自己起心动念的时候，就可以与它对话了，它不是别人，是你自己的一部分，要对自己耐心一些，听听他想要表达什么？听一听它情绪背后的渴望是什么？有着什么样的呼声？它就像一个小娃娃一样，被你忽视了很久，才一次又一次出来提示你，唤醒你。请你带着觉察，带着接纳，带着一个有爱的灵魂聆听他，与她对话，并回看她。

回看：

这个真实的自己一直被你忽略着，你越是对它不理不采，它就会不定期的出来提醒你，外在的一切也会像镜子一样，不断的照见你的内在，一次又一次在你的生活里出现，让你看见许久以来被忽视的另一个自己。从灵魂的层面讲，她们是最爱你的人，她们变幻成各种不同的样子走进你的生活，帮你投身射出你的内在，只为唤醒你的觉察。

聆听，可以与深层的自己连接，透过聆听心音你就会进入你的内在，你是否想知道，在那个久未登陆的心门里，有着什么样的故事呢？都住着什么样的人？许久以来，我们认为自己很了解自己，我们认为自己在熟悉不过，可是，你真的了解自己吗？今天我想通过情景剧的形式带着你去瞧一瞧你的内在，每个人内在都很大，广阔无边，像无边无际的宇宙，值得我们去探索更多的未知。

心灵艺术情景剧：

角色1当下的自己

角色2真实的你自己

角色3高维的你自己

假如在你的前方有不远处有一扇通往内在的大门，它可以通往你的内心世界，在这扇大门里，你可以遇见你无数个你自己，你顺着这条曲曲折折的小路，不慌不忙，慢步往前走，前方仙气飘飘，云雾缭绕，如烟如画，你边走边欣赏着路边美丽的小花，你遥望着天边美丽的云彩，不禁感叹人生，为何只有你独自观赏这如姻如画的风景呢？心中不禁有一丝丝的落寞涌上心头。

微风拂过，吹散了风中舞动的花瓣，也吹醒了你的思绪，你继续往前走，越来越近，前方的大门越来越清晰，这时你在门前遇到一个人，它就是你自己的另一个化身，它像一个卫士一样，死死的守住那扇通往你内在的心门，谁也不许进，哪怕是你自己，你怎么都没有想到，这扇通往内在的大门，竟然被你自己拦住了去路。

你不知如何是好，去也不是，留也不是，走也不是，你呆呆的坐在那里，就这样你和守着心门的自己抗衡了很久，你不明白她为什么这样固执已见呢？

慢慢你平静了下来，她也平静了下来，你准备与她进行一次真诚的交谈：

心灵对话案例：

当下的自己：“你为什么守住这扇心门不让别人走进呢？这里又没有什么天大的秘密，你是怎么想的啊？”

守着心门的自己：“我，我，不想别人太了解我，我不想你走进我，我不想受伤害。”

当下的自己：“谁会伤害你呢？我和你无冤无仇，谁会伤害你啊？我只会善待你，爱护你啊”

守着心门的自己：“你爱我就是伤害我啊，你爱我如果有一天你离开我了那不是伤害吗？所以我不想你走进我。”

当下的自己：“原来你不想让我离开你”

（注：每位读者因为经历不同，内在的自己都是不同的，希望大家按照这个案例结合真实的自己进行心灵对话）

这一刻，你似乎懂了守住心门的自己，你上前一步，握住了她的手，紧紧的拥抱她，安抚她，这时，她好像融化了，融化在这个时空中，你和她合为一体，这扇通往内在的大门也不知不觉开启了，它像上天的旨意，热情的欢迎着你的大驾光临。

你带着一份在熟悉不过的心情走进了这扇通往内在的大门，这里都有什么呢？哇，好多个真实的自己，角落里的自己，狼狈的自己，落寞的自己，自律的自己，坚强的自己，快乐的自己，智慧的自己，每一个自己都性格各异，各有千秋，你们依着能量的流动，在这个场域内自由的流动，在这里，它是自由的，你也是自由的，想表达什么就表达什么？有了情绪也不用掩饰，这一刻你们都是真实的，这时你走进了其中一个自己，它也走近了你，你倾听着它，它把所有想说话都毫不掩饰的表达出来，它需要什么？它渴望什么？它的情绪如洪水一样在也抑制不住。

你就这样静静看着内在真实的自己，倾听着它，你尝试着与她对话，尝试着给予她需要的，记住，你的倾听、你的对话和你的回应是治愈心灵的一剂良方，直到它可以安静下来......

（备注：这个部分因为每个人的经历不同，所以呈现出来的结果也不一样，希望每个人在真实的生活用自己的体感来体验）

心灵对话案例：

你对落莫的自己说：“谢谢你那么独立，那么勇敢，独自体验这段宁静的岁月”

对狼狈的自己说：“我看到你了，谢谢你让我遇见你，我接纳你，爱护你，助力于你。

对自律的自己说：谢谢你那么自律，不断提升自己，让自己在每一天的进步中得到升华。”

（注：每位读者因为经历不同，内在的自己都是不同的，希望大家按照这个案例结合真实的自己进行心灵对话）

.....

就这样，你和每一个自己就说了许多许多的话，你们像一个知心的朋友，久别重逢，你把这世上最温暖的语言都送给了心门里的自己，她们都开心极了，落下感动的泪水。